[...] moment do pizgniecia pania o glebe prawdopodobnie. - rzuty... jest moment w ktorym duzy gostek w bialej koszulce, prowokuje mniejszego do wyciagniecia rak przed siebie, po czym lapie go i ciagnie za ta reke, konczac rzutem... To bylo poprawnie wykonane? Bo jesli tak, to taka proba rzutu, skonczyla by sie tragicznie dla rzucajacego podejrzewam. [...]
[...] najlepszego wyniku-czyli najkrótszego czasu przebiegniecia 100 m,tylko raz oceniamy wg stylu biegania,wg startu,wg długości kroku - to nam daje mistrza ale tak naprawdę w czym? W najszybszym biegu? Ogólnie można kulturystów podzielić na kilka grup: A - idealna sylwetka w wielkości proporcjach i formie B - prawie idealna sylwetka z pewnymi [...]
[...] rekompensata. Ponieważ z przyczyn technicznych nie miałem internetu chcę wam to jakoś wynagrodzić. Dlatego organizujemy mały konkursik a nagrodą jest czapka "ANIMAL". Na czym konkurs będzie polegał? Od jutro (czwartek) do następnego czwartku będą pojawiały się pytania. Za 1 odpowiedź - 2 pkt, za drugą 1 pkt. W piątek będzie znany zwycięzca i [...]
[...] dnia dzisiaj chodziłem załamany...i wkurzony...cały dzień pada zimno jak cholera wiatr zimny i mocny...masakra jadłem na ziemi w parku dupa mi prawie zamarzła...i wogole masakra tu w skate parku siedziałem pod tym czymś bo tam nie wiało i nie padało... przysiad martwy ciąg HadesSquadpostaram się ale narazie nie mam czym nagrywać jedynie fotki...
W takich warunkach rodzą się prawdziwi mistrzowie... Nie warunki, nie strój, nie to na czym ćwiczysz uczyni z Ciebie medalistę, tylko to co nosisz w sercu
SORRY za trochę zaniedbywanie DT , ale mam taki ogrom zleceń że ciężko znaleźć czas na trening....dlatego nie piszę bo nie było o czym Trening z wczoraj , wpisuję teraz ...bo nawet dzisiaj od rana jezdzimy i oglądamy nowe ogrody do zrobienia. SOBOTA Waga rano 108,4kg ...tragedia nic nie idzie do góry a nawet czasami leci w dół, a przecież [...]
Dzięki, ale niestety nie mam sprzetu: 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud) 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie- Czym by to zastąpic? 2.Przysiady ze sztangą 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud)-możesz sobie odpuścić bo potem masz [...]
vari3 ależ Ci ładnie leci z talii i pępka Ten sernik to na czym - odżywka? Nie ciągnie Cię potem do słodkiego? Kukurydzy to bym się z menu pozbyła. W dzisiejszych odmianach nie ma już nic z natury
nka a co myslisz ze Jarot wycinke ostatnio robił majac priorytet na rozmiar i siłę ? przytyj 50 kilo na czym chcesz zobaczymy jaka bedzie to "jakość" szczegolnie ze w takim czasie nie dyskutujemy tu o diecie a o treningu - kazdy trening ktory powoduje wzrost miesni powoduje palenie tłuszczu jednoczesnie, tyle ze jak dieta w tym samym [...]
Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x10 70x10 80x10 90x10 (85) 100x10 (95) 110x7 (poprzednio 105x10 i 115x4) zawsze patrz tylko na ostatni trening kurva! przesuwanie progresjki ma sluzyc umysłowi zeby nie wbijac sobie do głowy ze tu a tam masz jakis limit czy cos na takim a takim ciezarku WIEC : 1) ZYEBKA ZA PSUCIE "EFEKTU [...]
[...] cwiczenie to byloby lepiej stary odstaw te ambicje 130 nikomu bardziej nie zaimponuje niz 125 na 2 powtorzenia znow widze sa klopoty z dycyplina antyadgorliwosciowa, a jak moze juz wiesz czym wiuecej takich odstepstw od planu tym mniej mej obecnosci w temacie po prostu skoro pisze plan po to by go przekrecac to wole isc sie zdrzemnac jasne?
Dzień 170 (181) Mecz na bardzo wysokim poziomie. Dawno nie było tak dobrej walki. Zmieniam rozkład treningów siłki na 3 w tygodniu, bo mam za mało czasu. Stąd mam pytanie, z czym najlepiej połączyć nogi ? TRENING Ręczna mecz ok. 30 min na boisku SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 10g -Activlab HOT 37g -K** WPC 80 30g DIETA [...]
[...] porządnie pompek na porządnych ciężarach. 5. To zrobiłem tak o. Tempo bardzo wolne i była lekka pompa, w końcu klata taka mała jak bym nie ćwiczył więc trzeba coś ruszyć. 6. A tutaj porobiłem sobie kilka serii łączonych wyciskania hantlami, unoszenia na boki i unoszenia w opadzie, ale ogólnie więcej gadałem, więc nie ma co o czym się rozpisywać.
[...] tego slowa znaczeniu tez nie wchodzi na razie w gre. Ja ide w kierunku internetu i inwestycji pienieznych na wielu roznych frontach. Tu jest jeszcze duzo do zrobienia i mozna znalezc miejsce dla siebie. Trzeba miec tylko na czym czapke nosic, a nieskromnie powiem, ze uwazam sie za calkiem madrego faceta. Nie wiem czy sie uda. Ale sprobowac warto.
[...] ......zabawa tak jak saobie zaplanowales nie jest to CC. Manipulujesz weglami wiec mozna podbic pod CC,ale nie jest to to na czym opiera sie CC. Zasada jest taka: gdy nie cwiczysz - nie spozywasz wegli/lub spozywasz niewielkie ilosci! Wegle wtedy nie sa potzrebne - a ze to dieta 'glownie' dla endo [...]
[...] kolejny wyglądający tak samo... "Im bardziej jesteś dokładna tym mniej mi się ta dieta podoba... " To niedobrze, a nawet źle, bo to znaczy, że wciąż nie wiem na czym rzecz polega. Dość cieżko jest zachować właściwe proporcje kw.tłuszczowych 2:1:1 Wspominałeś, że to nie jedyny możliwy ich stosunek przy dietach ketogenicznych. Jakie są [...]
[...] że powinno im się cofnąć pasy i zakazać nauczania. Widziałem i byłem na treningach WT, dość krótko to prawda, bo wszystko ładnie wygląda ale bardzo szybko zaleciało czymś mało sympatycznym, sprzęt tylko z jednego źródła za nie wiadomo jakie pieniądze, dodatkowe przymusowe opłaty, fałsz i zakłamanie kadry, generalnie wysoki poziom [...]
[...] na głowę. Niestety, natarcia, które inicjował z głębi pola, nie miał kto kontynuować. W Celticu nie widać graczy z głową Frankowskiego czy Szymkowiaka i na razie nie ma na czym opierać nadziei, że Polak zacznie w Glasgow grać tak w Krakowie czy reprezentacji. W sobotę Celtic sprawiał wrażenie drużyny słabszej od Wisły, w sobotę Celtic kazał [...]
[...] suchara to raczej sorry ale ja w takie GENY nie wierze... CHUDY001-obejrzyj sobie "bigger.stronger.faster" ciekawy film.. Chodzi mi tylko o to zeby byc szczerym co na czym się robi... po to tu jest te forum zeby sobie pomagac a nie zamydlac oczy.. Jak wstawie swoją galerie w krotce to napisze co i na czym... jest zrobione.. POZDRO!!!!
[...] 3. Wiosło na spokojnie,bo byłem wymęczony. 4. Poczułem mocno najszersze. 5. Mocno poczułem górę pleców; dobre urozmaicenie. 6. Szóstki na barkach zaczynałem od tego,na czym kończyłem tydzień temu. Ostatnia seria na 30kg ciężka,ale chciałem żeby taka była. 7. Ta piramida mnie zabiła;P Posiłki: 1. 3 jajka+3kromki chleba razowego+herbata+5g [...]
Kobiety na treningach
